Tänk vitt

Jag har alltid haft kämpigt att somna. Tankarna snurrar fortare och fortare och tar de mest absurda banor. Man minns saker som är preskriberade för länge sen och naturligtvis är det negativa tankar som får överhanden. Sen kan man alltid sysselsätta sig med en klassiker - jobbet! Eller varför inte ekonomin?

För att råda bot på mina svårigheter att slappna av så har jag gått en kurs i meditation och även gått på ledda meditationsövningar. Är väl inte så förtjust i New age-grejen (blir mest irriterad på för mycket flummeri) men mycket känns logiskt och naturligt.

Ett trick som jag kom på och som funkat bra för mig är nåt som jag kallar "tänk vitt". När jag märker att tankarna börjar snurra så blundar jag och koncentrerar mig på ett vitt tygstycke. Jag tänker på ytan, hur väven ser ut, hur det känns mot fingertopparna och hur färgen ändras i olika ljus. Att det blev vitt blev nog bara en slump, tyg däremot är nog för att jag älskar textilier. Nu behöver jag bara blunda och jag får en bild av ett tyg, ibörjan var jag tvungen att bestämma mig ex vis "i kväll är det en bit vit frotté".

Prova ikväll. Tänk på en yta, en färg och förknippa den med lugn.